[...] ma chyba 190cm.Masakra.Jak tu mozna byc wielkiem ****a.Ćwicze zeby byc silny i wielki ,ale co ja moge zrobic ze swoimi 175cm.kupe chyba. A najbardziej denerwuje mnie to jak chodzą se łebki co mają ze 190cm i 80kg wagi, nie cwiczą , nie zalezy im na tym zeby byc wielkim i silnym, a są wysocy i by mogli bo mają bardzo dobre warunki, a jak [...]
[...] bo nic nie wnosisz do niego , a tylko przez twoje żenujące wypowiedzi , inni ( a zwłaszcza to dotyczy młodych) wpadną w niepotrzebne kompleksy. Poprostu idź sie wypłacz na jakimś chacie jak to cie los skrzywdził , ale nie widze sensu żeby nieustannie od dłuższego czasu pieprzył o rzeczach o których nie masz pojęcia , biorąc pod uwage że masz [...]
Jeżeli masz za długi tułów to możesz skrócić nogi. Z tego co wiem, to nie da się tułowia skrócić :P... a jak skaracasz nogi to lekarz łamie kość, wycina kawałek(zależy ile chcesz) potem trzeba wyciąć mięśnie. Potem przez pewien okres czasu ma się dziwny chód ale po czasie nie wiem ile ale niedługo masz już normalny chód. Potem tylko ćwiczysz tą [...]
[...] PASTYL B(PASTYL XXI wieku)- Dobrze je, rodzice wiedzą co zdrowe(niekoniecznie smaczne), łatwy dostęp do zdrowych produktów, spożywa dobre białko, zdrowe tłuszcze takie jak omega-3 i tran, nie spożywa słodyczy prawie wogóle, bo woli zjeść więcej zdrowego pokarmu. Trening PASTYLA B- PASTYL B wie, że jak bedzie dużo pływał, wisiał na drążku, [...]
[...] nie ważne, czy zbieramy masę, czy już twardo i gorliwie ćwiczymy na siłowni. Kurczak zawsze jest dobry. I tutaj mała anegdotka. Znajomi znajomych moich rodziców (czy jakoś tak) mieli sobie synka. Synek w okresie dojrzewania, czyli norma, aż tu nagle, miał ogromny skok wzrostu i poczyniły się jakieś rozstępy i (ponoć) porobił mu się lekko [...]
nie wiem czy byla juz na forum jak nie bylo to juz jest "Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie ,jako młody i początkujący sportowiec miał kłopot nielada.Niski wzrost praktycznie uniemożliwiał mu osiągnięcie wyników na światowym poziomie.W piętnastym roku życia przestał całkowicie rosnąć.W [...]
[...] PASTYL B(PASTYL XXI wieku)- Dobrze je, rodzice wiedzą co zdrowe(niekoniecznie smaczne), łatwy dostęp do zdrowych produktów, spożywa dobre białko, zdrowe tłuszcze takie jak omega-3 i tran, nie spożywa słodyczy prawie wogóle, bo woli zjeść więcej zdrowego pokarmu. Trening PASTYLA B- PASTYL B wie, że jak bedzie dużo pływał, wisiał na drążku, [...]
Ja też jestem niska mam 17 lat i 150 cm wzrostu. Bardzo mi to przeszkadza bo nikt nie traktuje mnie serio. A to przecież nie moja wina. Choruje i mój wzrost ma związek z moją chorobą. Ale pragne urosnąć ale nie mam pojęcia jak? A co z tym tranem jak on działa? Jeśli macie jakies sprawdzone sposoby to piszcie.
[...] do swojego planu zajęć, on daje dobry bodziec. Nie ma sensu na zapas, martwić się ile urośniemy, bo nie da się tego jednoznacznie określić. Poniekąd ważne są geny, ale jak widać, statystyki potrafią wprowadzać w błąd, nie zawsze niscy rodzice mają niskie dzieci, bywa tak, że dzieci przerosną rodziców, nie ma na to jednej żelaznej zasady. [...]
Co do cwiczen, to wiadomo, ze ruch to zdrowie, wiec warto pocwiczyc. W sklepie mozna sobie bez problemu kupic drazki rozporowe, jak ktos chce to niech poplywa (jak umie) i streching, w sumie rozciaganie jest potrzebne, czy to rano wstajemy, czy przygotuwywujemy sie do cwiczen. Tylko co do tego drazka, czy przypadkiem nie jest tak, ze jesli sie uda [...]
[...] zupełnie innego i mają do tego prawo i nie będę ich nakłaniaj i mówił im co innego. Uważają, że jest tak i tak, a z drugiej strony tak i tak. Poprostu akceptuję ich zdanie, jakie by ono nie było. I nie szukam artykułów, żeby coś poprzeć lub udowodnić, lecz jako miłą ciekawostkę. Właśnie, ja uważam, że nie trzeba przed sobą budować jakiś [...]
[...] pomóc, ale z niego się korzysta pod ścisłą kontrolą lekarza, nie można go stosować zbyt długo, bo są skutki uboczne. Jak Ci odstawiła widocznie tak było trzeba. Zresztą, jak on pod koniec przestał działać, to uwierz nic Ci nie pomogą domowe metody. Moze czas zaczac zyc jak osoba dojrzala to zaczna Cie tak odbierac mądre słowa, zresztą ja sam [...]
[...] ze tyko sprint daje efekty i dobrze spala tluszcz.. Tylko, ze ja kompletnie nie znam sie na tym. Dziekuje za wypowiedz. A co z tym brokulem...wiem , ze moge zamienic...ale jak Wy myslicie, moze przez to osiagne gorszy rezultat? PS Anetko zobacz....takim to dobrze.. ja tez chce miec 179 i wazyc przy tym ponad 90kg i nie wygladac [...]
[...] musisz pamietac przede wszystkich o dwóch rzeczach: -wzrost reguluja geny, to ile urosniesz masz juz zapisane w momencie poczecia, a wiec zbytnio nie mamy wplywu na to, jak sie to dalej rozwnie, -jestes mlody masz 16 lat wiec 174 cm wzrostu jest dosc typowym wzrostem jak na ten wiek. Mężczyźni rosną do około 21 roku życia. Dlatego nie ma [...]
Według mnie tak po przemyśleniu głębszym,Ja akurat byłem przez całe życie ektomorfikiem i postawiłem na trening raz w tygodniu i bilans kaloryczny dodatni,bo i jak inaczej mają urosnąc miesnie.Mi weszło akurat nabardziej w piersi(chyba lipomastia)ale uważam,ze to nie zadna wina nadwyżki kalorycznej tylko predyspozycji do odkładania się w tym [...]
[...] 1. Czy przy zbilansowanej diecie-nadwyżce kalorycznej i tych ćwiczeniach mięśnie mają szanse urosnąć. Jesteś w stanie urosnąć przy podobnym treningu, aczkolwiek obciążenie jakie stosujesz jest zdecydowanie za małe. Zachęcam do zerknięcia na poniższy artykuł, który pomoże Ci rozpocząć budowę masy ciała: [...]
e no pudzian i tak nigdy nie bede a jak kupowalem chcialem zbyt szybko urosnac, nie myslac o pozniejszych konsekfencjach... coz, wazne ze wogle pomyslalem
Tak jak obiecałem, odzywam się po skończonym cyklu - trochę późno piszę, ale brak czasu. Podczas trwania cyklu - około 3-4 tydzień bicia było superancko. W łapie 43 cm (na treningu 44, więc 1 cm pompy), klata jakieś + 5 cm, talia 89-90 cm (więc 2,3 cm w dół). Siła na duży plus - klatka płaska 130 x 10 powtórzeń (gdzie wcześniej 120 robiłem góra [...]
Zdjęcie nadgarstka nie daje 100% pewności co do wzrostu jaki osiągniesz pokazuje tylko czy rośniesz jeszcze czy już sie zatrzymałeś i po poziomie zrostu kości szacuje sie (coś jak wróżenie z fusów) ile jeszcze możesz urosnąć. Ostateczny wzrost ustala sie max do 22 roku życia więc masz jeszcze czas żeby urosnąć.
Każda aktywność w pewnym zakresie to powoduje ale tutaj czynników zmiennych jest cała masa, od Twojego stanu zdrowia, długości trwania wysiłku, diety jaką aktualnie stosujesz, co bardzo ważne to jakość i higiena snu ma bardzo duże znaczenie więc jak sam widzisz czynników odpowiedzialnych za hormon wzrostu jest sporo. Najważniejsze właśnie to [...]